A todos los buscadores de éxitos, hoy dedicamos este ratito a escribiros y a contaros nuestras experiencias desde el punto de vista del logro de los propósitos de salud.
Nuestro colaborador, Rubén Úbeda, entrenador personal, dietista y fundador de Vitaltrain, nos aconseja sobre nutrición, entrenamiento y salud.
¿Para qué trabajar la motivación en el campo de la salud?
Dado que vivimos en una sociedad muy cambiante y hostil, nuestra autoestima, capacidad de prosperar, confianza y amor propio pueden verse afectados y, con ello, la motivación. La alimentación influye en nuestro grado de motivación. Como consecuencia, al estar más motivados, nos cuidamos más. Es decir, elegir ciertos alimentos influye en nuestro estado de ánimo y hasta en las decisiones que tomamos.“El éxito es la capacidad de ser felices y de disfrutar del camino. No reside en el logro de un fin último” Rubén Úbeda, entrenador personal, dietista y fundador de Vitaltrain
¿Por dónde empezamos para lograr el cambio que deseamos?
- Enfocándonos en nuestro momento presente. “¿Qué es lo que necesito mejorar? ¿Dónde puedo encontrar ayuda? ¿Qué profesional me puede ayudar a lograr lo que necesito?”
- Haciendo ejercicios de visualización. “¿Qué me gustaría sentir? ¿Cómo quiero sentir el cambio en mi piel? ¿Cómo me vería a través del espejo habiendo cambiado?”
- Conectando con nuestro interior. “¿Qué es lo más importante para mí en este momento? ¿Qué puedo hacer para mejorarlo?”
- Valorando todos nuestros logros. “¿Qué he conseguido hasta ahora? ¿Cómo lo he conseguido? ¿Quién ha estado ahí para ayudarme?”
- Destacar siempre lo positivo del cambio. Conocer qué gano y qué pierdo, y centrarme en todas las oportunidades que me ofrece el momento.