RETO 16 CIMAS entrevista a Enric Subirats, director de la Cátedra de Medicina de Montaña y del Medio Natural de la Universidad de Girona, quien explica las lesiones más habituales en la práctica de senderismo y cómo combatirlas.
MARÍA JOSÉ NÚÑEZ.- Responsable de Comunicación de RETO 16 CIMAS
Todos los que estamos leyendo este post tenéis algo en común: somos auténticos fanáticos de la montaña. Por ello, y porque queremos estar en la mejor forma para adentrarnos en todos los senderos y oportunidades que ésta nos ofrece, es importante que conozcamos cuáles son las lesiones y dolencias más frecuentes con las que nos podemos topar, y sobre todo, saber cómo ponerles remedio.
Por eso y porque practicar montañismo ha de ser, ante todo, disfrute, aventura y confianza, RETO 16 CIMAS habló con Enric Subirats, director de la Cátedra de Medicina de Montaña y del Medio Natural de la Universidad de Girona, perteneciente, además, al Colegio de Médico de Barcelona, quien nos dio las claves sobre el binomio ‘salud y montaña’.
ENTREVISTA
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Esguinces, fracturas, tendinitis, dolores musculares… Aparte de éstas, ¿cuáles son las lesiones más típicas de practicar senderismo y otros deportes de montaña?
La lesión más frecuente en senderismo es el esguince de tobillo; en esquí, la lesión de ligamentos de la rodilla; en snowboard, la fractura de radio.
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¿por qué sucede cada lesión de las que ha nombrado y cómo ponerle remedio a cada una?
El esguince de tobillo suele ser debido a una torcedura. La prevención se basa en usar un calzado adecuado y el tratamiento inmediato consiste en frío local, reposo y vendaje.
La lesión de ligamentos de rodilla puede consistir en un esguince o en una ruptura. La prevención se basa en una buena regulación de las fijaciones de esquí y el tratamiento inmediato consiste en inmovilización y analgesia.
La fractura de radio sucede en la caída al practicar snowboard. La prevención se basa en usar protectores de muñeca (reducción de fractura en un 46%) y el tratamiento inmediato consiste en inmovilización y analgesia.
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¿Cuándo una de estas lesiones requiere de una visita urgente al médico?
Urgente cuando existe impotencia funcional.
La montaña no suele ser causante de muchas lesiones,
si se tiene en cuenta la gran cantidad de practicantes de deportes
que hay en este medio
4. ¿Suele ser la montaña causante de muchas lesiones?
No, si se tiene en cuenta la gran cantidad de practicantes de deportes de montaña.
5. No obstante, como profesional de la medicina, ¿considera la montaña beneficiosa para nuestra salud? ¿Es adecuada para mejorar los efectos de alguna enfermedad o dolencia en especial?
Existen numerosos estudios que demuestran que el ejercicio físico en el medio natural es beneficioso para la salud.