¿Deseas ponerte en forma, pero prefieres que sea al aire libre? ¿Te preocupa hacer deporte en un recinto cerrado debido al virus? La calistenia es una solución inteligente y una manera estupenda de prolongar tu vida a través del ejercicio.
¿Qué es la calistenia?
En el nivel más básico, es un entrenamiento de resistencia con el propio peso corporal. Está diseñada para mejorar la fuerza, la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio, la coordinación y el acondicionamiento aeróbico; es decir, casi todas las habilidades necesarias para ser una persona en forma.El entrenamiento y la pandemia
Mínimo riesgo para tus articulaciones
Increíbles ganancias de fuerza y resistencia
La calistenia ofrece la oportunidad de desarrollar la fuerza y la resistencia con la ayuda de diferentes ejercicios y sus variaciones. Por ejemplo, si lo que se busca es ganar fuerza, entonces se pueden realizar ejercicios con menos repeticiones y resistencia añadida; mientras que para la resistencia se puede aumentar el número de repeticiones sin resistencia adicional.Entrenamiento de todo el cuerpo
La calistenia es muy eficaz para conseguir un entrenamiento de todo el cuerpo que garantice el trabajo de una gran variedad de grupos musculares en un solo ejercicio. Los beneficios de trabajar varios grupos musculares a la vez no sólo hacen que se aproveche mejor el tiempo, sino que te darán un aspecto uniforme y equilibrado.La calistenia puede realizarse en la comodidad de tu casa
Puede realizarse en la comodidad de tu propia casa siendo uno de los ejercicios más rentables que existen.Adecuado para cualquier nivel de fitness
Conveniente
La calistenia es ideal para las personas trabajadoras que llevan una vida muy ajetreada, que se desplazan constantemente y que viajan fuera de casa. Puedes utilizar el espacio de tu oficina, la habitación de tu hotel, los parques de recreo; simplemente cualquier lugar en el que tengas un espacio abierto para moverte con seguridad.Aumento de la flexibilidad
Gozar de un cuerpo flexible es vital para mantenerte seguro durante el ejercicio y prevenir cualquier lesión no deseada o desagradable. Los estiramientos garantizan que te sientas mejor y más ágil, y son especialmente importantes para cualquier persona que se encuentre encorvada delante de un ordenador durante largos periodos de tiempo. Estos te devolverán el ánimo en un abrir y cerrar de ojos.